ေမြ႔ရာတစ္ခုရဲ႕ ရာဇဝင္

ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လာတဲ့အခါ ကိုယ္ခႏၶာကို ခပ္ႀကီးႀကီးအခ်ပ္အျပားတစ္ခုေပၚလွဲခ်လိုက္ၿပီး အေမာေတြေျပေလ်ာ့ေစၾကတယ္။ အဲဒီအခ်ပ္အျပားက အခုေခတ္မွာေခၚေဝၚၾကတဲ့ ေမြ႔ရာ(Mattress)ပဲေပါ့။ ေမြ႔ရာေတြမွာ ဂြမ္းေတြပါမယ္။ ေလးလံတဲ့အဝတ္စ၊ ေကာက္ရိုး၊ ခ်ည္မွ်င္ေတြ၊ ရာဘာေရျမဳွပ္ေတြ၊ သတၳဳစပရင္ေဘာင္ထဲမွာ ထည့္သိပ္ထားမယ္။ ေဖာင္းၾကြေနေအာင္ ျပင္ဆင္ၾကတယ္။ အဲဒါ ေခတ္အဆက္ဆက္ဖန္တီးခဲ့ၾကတဲ့ ေမြ႔ရာေတြပါ။ mattress ဆိုတဲ့စကားလံုးဟာ အာရဗီဘာသာစကား matrah ကေန ဆင္းသက္လာတယ္။ "တစ္ခုခုပစ္ခ်တဲ့ေနရာ" လို႔ ဆိုတယ္။ ခရူးဆိတ္ဘာသာေရးစစ္ပြဲအတြင္း ဥေရာပသားေတြဟာ ၾကမ္းျပင္ေပၚကူရွင္ခ်ၿပီးအိပ္ေလ့ရွိၾကတဲ့ အာရပ္တို႔ရဲ႕နည္းလမ္းအတိုင္း အိပ္စက္လာၾကသတဲ့။ 

ေမြ႔ရာေတြကို အိပ္ရာေအာက္ေျခေပၚမွာ တင္ၾကတယ္။ အင္မတန္ေရွးက်လွတဲ့ ေမြ႔႕ရာေတြထဲမွာ သဘာဝပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ ေကာက္ရိုး၊ ငွက္ေတာင္ေတြ ဒါမွမဟုတ္ ျမင္းေမႊးေတြ ထည့္သြင္းအသံုးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ ၂၀ ရာစု အေစာပိုင္းေလာက္မွာ ေျမာက္အေမရိကက အတြင္းမွာ စပရိန္ နဲ႔ ခ်ည္၊ ဂြမ္းသားအျပားအလိပ္ ဒါမွမဟုတ္ ေပၚလီအက္စတာသားေတြျဖည့္ၿပီး ေစ်းကြက္မွာစတင္ေရာင္းခ်ခဲ့တယ္။ ေခတ္မီေမြ႔ရာေတြမွာေတာ့ အတြင္းစပရိန္အူတိုင္ ဒါမွမဟုတ္ ၾကက္ေပါင္ေစး latex၊ ေစးကပ္တဲ့အလပ္စတစ္တစ္မ်ဳိး viscoelastic ဒါမွမဟုတ္ တျခား က်ဳံ႕ႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္အားေကာင္းတဲ့ ေပၚလီယူရီသိန္း ေရျမွဳပ္ polyurethane foam ေတြ ထည့္သြင္းအသံုးျပဳလာၾကတယ္။ ေမြ႔ရာေတြမွာ ေလ ဒါမွမဟုတ္ ေရျဖည့္တာေတြ၊ သဘာဝဖိုက္ဘာမွ်င္ထည့္သံုးၾကတဲ့၊ ေခါက္လိပ္ထားႏိုင္တဲ့ ဂ်ပန္ေမြ႔ရာ futon ေတြလည္းရွိၾကတယ္။ အေရွ႕ေတာင္အာရွေမြ႔ရာေတြ႔မွာေတာ့ လဲမႈိ႕အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ၁၉၀၀ ခုႏွစ္မွာ အဂၤလန္ဖြား အင္ဂ်င္နီယာတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ ဂ်ိမ္းမာရွဲလ္က ပထမဆံုး စပရိန္အေခြကြင္းဆက္ေလးေတြနဲ႔ pocketed spring coil ေမြ႔ရာ မိတ္ဆက္လိုက္တယ္။ Marshall coils လို႔ လူသိမ်ားလွပါတယ္။ ဒီေန႔ထိ Marshall Mattress ေတြေစ်းကြက္မွာရွိေနဆဲျဖစ္ၿပီး ကေနဒါႏိုင္ငံ တိုရြန္တိုမွာ ေမြ႕ရာေတြဆက္ၿပီးထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်လွ်က္ရွိတယ္။ ေျမာက္အေမရိကမွာလည္း ဒီေန႔ထိ အမ်ားသံုးေနၾကတဲ့ အတြင္းစပရိန္သားပါေမြ႔ရာေတြေစ်းကြက္ရွိေနဆဲျဖစ္ၿပီး ေရျမွဳပ္အျပည့္ပါ ေမြ႔ရာနဲ႔ hybrid ေမြ႔ရာေျပာႏိုင္မယ့္ စပရိန္ နဲ႔ ေရျမွဳပ္ႏွစ္မ်ဳိးပါ ေမြ႔ရာေတြကို ပိုၿပီးစိတ္ဝင္စားလာပါၿပီ။ ဥေရာပဘက္မွာေတာ့ ေပၚလီယူရီသိန္းေရျမွဳပ္နဲ႔ ၾကက္ေပါင္ေစးအူတိုင္ပါ ေမြ႔ရာေတြဟာ ကာလရွည္ ေပၚျပဴလာျဖစ္ခဲ့ၾကတယ္။ ေတာင္အာရွမွာေတာ့ ေပါေပါမ်ားမ်ားရႏိုင္တဲ့ အုန္းဆံမွ်င္သားျဖည့္တင္းထားတဲ့ ေမြ႔ရာေတြ လူႀကိဳက္မ်ားခဲ့ၾကတယ္။

Neolithic: ေက်ာက္ေခတ္ေႏွာင္းပိုင္းကေနစလို႔ ေမြ႔ရာသံုးလာၾကတာပါပဲ။ ေမြ႔ရာ၊ အိပ္ရာေတြစၿပီးတီထြင္လာၾကသတဲ့။ ေျမေပၚက ပိုးမႊားေလးေတြ၊ အမႈိက္သရိုက္ေတြေရွာင္ႏိုင္ေအာင္ အိပ္ရာေတြ ဖန္တီးလာၾကတာပါ။ ပထမဆံုးေမြ႔ရာေတြမွာ သစ္ရြက္အစုအပံုေတြ၊ ျမက္၊ ဒါမွမဟုတ္ ေကာက္ရိုးေတြ ထည့္ၿပီး တိရစၦာန္ အေရျပားဖံုးကာ ၾကတယ္။

3600 B.C: ပါရွား (အခု အီရန္) မွာ ဆိတ္အေရျပားအဖံုးအကာထဲ ေရထည့္ၿပီး အိပ္ရာခ်ဳပ္လုပ္ခဲ့ၾကတယ္။

3400 B.C: အီဂ်စ္လူမ်ဳိးေတြဟာ အုန္း၊ ထန္းရြက္ေတြကို အခန္းေထာင့္ေတြမွာ ပံုထားၿပီး အိပ္စက္ၾကပါတယ္။

200 B.C: ေရွးေခတ္ေရာမသားေတြ အဝတ္အိတ္ေတြထဲ က်ဴပင္၊ ျမက္ေျခာက္ ဒါမွမဟုတ္ သိုးေမႊးေတြထည့္ၾကတယ္။ ခ်မ္းသာတဲ့သူၾကြယ္ေတြက ငွက္ေမႊးငွက္ေတာင္ျဖည့္သိပ္ထားတဲ့ ေမြ႔ရာ သံုးႏိုင္ၾကတာေပါ့။

15th Century: အလယ္ေခတ္မွာ ေမြ႔ရာေတြကို ပဲေစ့အခြံ၊ ေကာက္ရိုး တစ္ခါတစ္ရံ ငွက္ေမႊးေတြကို ကတၱီပါ၊ ဘရိုကိတ္သားအဝတ္ေတြနဲ႔ ဖံုးကာခ်ဳပ္လုပ္လာၾကတယ္။

16th Century/ 17th Century: ေကာက္ရိုး၊ ငွက္ေမႊးႏုႏုျဖည့္ထားတဲ့ေမြ႔ရာကို ႀကိဳး ဒါမွမဟုတ္ သားေရနဲ႔ မွန္ကူကြက္ပံုေဖာ္ထားတဲ့ဖရိမ္ေဘာင္ေပၚမွာတင္ၾကတယ္။

Early 18th Century: ေမြ႔ရာေတြကို ခ်ည္သား၊ သိုးေမႊးေတြျဖည့္ၿပီး ခ်ဳပ္လာၾကပါတယ္။

Mid 18th Century: အရည္အေသြးေကာင္းတဲ့ လိုင္နင္သား ဒါမွမဟုတ္ ခ်ည္သားနဲ႔ ျပဳလုပ္ၾကတယ္။ ေမြ႔ရာကို ႀကိမ္နဲ႔ ေသတၱာပံုေဘာင္ေခြၿပီး အတြင္းမွာ သဘာဝဖိုက္ဘာ အုန္းဆံမွ်င္၊ ခ်ည္၊ သိုးေမႊး နဲ႔ ျမင္းေမႊးေတြ ထည့္သြင္းၾကတယ္။

Late 19th Century: ၾကာၾကာခံေအာင္ စပရိန္အတြင္းမွာထည့္သြင္းထားတဲ့ ေမြ႔ရာေတြ ျပဳလုပ္လာၾကတယ္။

1926: Dunlop ဟာ ေပါင္းခံထားတဲ့ရာဘာ latex ေရျမွဳပ္ထုတ္လုပ္တဲ့နည္းပညာ မိတ္ဆက္ခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီ ေပါင္းခံထားတဲ့ရာဘာသံုး အမ်ဳိးဆင္တူတဲ့ေရျမွဳပ္ေတြ latex ေမြ႔ရာ နဲ႔ ေခါင္းအံုးေတြ (Dunlopillo တံဆိပ္) မွာ အသံုးျပဳေနၾကဆဲပါ။ ထုတ္လုပ္မႈ အစပိုင္းမွာေတာ့ ၿဗိတိန္ေတာ္ဝင္မိသားစုကိုသာ ေရာင္းခ်ခဲ့ပါတယ္။

1930s: အတြင္းစပရိန္ပါ ေမြ႔ရာ၊ ကူရွင္ေတြ တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္အသံုးျပဳလာၾကပါၿပီ။ သဘာဝပစၥည္းေတြမဟုတ္ဘဲ ဖန္တီးထားတဲ့ လူလုပ္ေရျမဳွပ္ေတြ အသံုးမ်ားလာၾကတယ္။ စပရိန္ေခြေမြ႔ရာေတြကို ေဘာင္အကာနဲ႔ျပဳလုပ္လာၾကၿပီး စပရိန္တစ္ခုစီက ဖိုက္ဘာအိတ္ေတြနဲ႔ ခ်ိတ္ဆက္ခ်ဳပ္ထားၾကတယ္။

1940s: ေလအိတ္ေမြ႔ရာေတြထဲ ေပါင္းခံရာဘာသုတ္လိမ္းထားတဲ့ ဖိုက္ဘာေတြနဲ႔ ေပါင္းစပ္ခ်ဳပ္လုပ္ထားတယ္။

1960s: ေခတ္မီေရေမြ႔ရာ မိတ္ဆက္လာခဲ့ၿပီး အသံုးျပဳသူေတြက်ယ္ျပန္႔ခဲ့ၾကတယ္။ လိုသလိုအရြယ္အစားညွိႏိုင္တဲ့ အိပ္ရာေတြဟာ ေခတ္စားခဲ့ပါတယ္။ ကယ္လီဖိုးနီးယား king size အိပ္ရာကို စတင္မိတ္ဆက္ထုတ္လုပ္ခဲ့တယ္။

1970s: နာဆာက ပစၥည္းတစ္မ်ဳိးတီထြင္ခဲ့ၿပီး အဲဒီပစၥည္းဟာ ေနာက္ပိုင္းမွာ memory foam လို႔ လူသိမ်ားခဲ့တယ္။ တျခားဖန္တီးထားတဲ့ ေရျမွဳပ္ ရာဘာေမြ႔ရာေတြနဲ႔ ေခါင္းအံုးေတြကို သဘာဝရာဘာ latex ေမြ႔ရာအစား သံုးစြဲသူပိုမ်ားလာေအာင္ ေစ်းကြက္ခ်ဲ႕ထြင္ဖို႔ စက္ရုံေတြက ႀကိဳးစားလာၾကပါတယ္။

1992: Tempur-Pedic ဟာ memory foam နဲ႔ ေမြ႔ရာ မိတ္ဆက္ခဲ့ပါတယ္။ Fibrelux ကုမၸဏီက ရာဘာအေရာအေႏွာနဲ႔ အုန္းဆံသားေမြ႔ရာ ျပဳလုပ္မိတ္ဆက္ေရာင္းခ်ခဲ့တယ္။

2000: Simmons Bedding ကုမၸဏီဟာ အထက္ေအာက္လွန္ အသံုးမျပဳႏိုင္တဲ့ တစ္မ်က္ႏွာအေသ no-flip ေမြ႔ရာကို တီထြင္လိုက္ၿပီးေနာက္ပိုင္း two-siided flip ေမြ႔ရာေတြ ရွာဖို႔ေတာင္ ခက္သြားခဲ့ပါတယ္။ 

ေမြ႔ရာေတြရဲ႕ အထူေတြဟာ ေလးလက္မက ေန ၁၈ လက္မ ( ၁၀ စင္တီမီတာကေန ၄၆ စင္တီမီတာ)ထိ ရွိၾကတယ္။ 

Source: Wikipedia

ေရြးခ်ယ္စရာ ေမြ႔ရာေတြမွာ အေျခခံအားျဖင့္ Innerspring, Memory Foam, Latex, Hybrid, Pillow Top, Gel, Air, Adjustable Foundations, Futon နဲ႔ Waterbed ေမြ႔ရာေတြရွိၾကတယ္။ ဘယ္ေမြ႔ရာအမ်ဳိးအစားက ပိုေကာင္းတယ္၊ မေကာင္းဘူး ေျပာရခက္ပါတယ္။ ကိုယ္ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့အမ်ဳိးအစား၊ ေစ်းႏႈန္း၊ အရြယ္အစား၊ တံဆိပ္ကို ၾကည့္ၿပီး ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူၾကရမွာပါပဲ။ ၂၀၁၅ မွာ အသံုးမ်ားတဲ့ ေမြ႔ရာအမ်ဳိးအစား၊ တံဆိပ္ေတြကို ႏႈိင္းယွဥ္ထားတဲ့ စာရင္းေလးေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ ရုန္းၾကြတြန္းကန္အားေကာင္းလွတဲ့ memory foam အမ်ဳိးအစားေမြ႔ရာေတြကေတာ့ လူသံုးအမ်ားဆံုးျဖစ္ေနတာေတြ႔ရမွာပါ။ 

ေမြ႔ရာအမ်ဳိးအစားအလိုက္ အသံုးမ်ားတဲ့ ရာခိုင္ႏႈန္း

Source: www.sleeplikethedead.com

ေမြ႔ရာအမ်ဳိးအစားနဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ဆိုရင္

Innerspring Mattress

အတြင္းမွာ စပရိန္ပါတဲ့ ေမြ႔ရာေတြဟာ အခုထိ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔အသံုးျပဳေနၾကတုန္းပါ။ စပရိန္အေခြလိုက္ေလးေတြရဲ႕ အေပၚမွာမွ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေအာင္ ေခါင္းအံုး၊ latex ရာဘာကေန memory foam ထိ အမ်ဳိးမ်ဳိးေပါင္းစပ္ထားတာေတြရွိၾကတယ္။ ေရာင္းခ်တဲ့သူေတြကေတာ့ စပရိန္ေခြေလးေတြ ပိုမ်ားရင္ ပိုၿပီး သက္ေတာင့္သက္သာရွိမယ္ဆိုတဲ့ အေျပာမ်ဳိးနဲ႔ ေရာင္းခ်တတ္ၾကတယ္။ အဲဒါမမွန္လွပါဘူး။ 

အားသာခ်က္ - ေစ်းကြက္ထဲမွာ ေရြးခ်ယ္စရာေပါလွတယ္။ ခိုင္ခံ့တယ္။ firmness ျဖစ္တာ(နစ္ျမဳပ္မသြားေစတာ) အေပၚဘက္ႏူးညံ့အိစက္လွတဲ့အသားခံထားတဲ့အမ်ဳိးအစားအစဥ္လုိက္ေရြးခ်ယ္ဝယ္ယူႏိုင္တယ္။ ေစ်းႏႈန္းကလည္း လူတိုင္းဦးစားေပးဝယ္ယူခ်င္တဲ့အေနအထား/ သင့္ေလ်ာ္တဲ့ေစ်းႏႈန္းျဖစ္ေနတယ္။

အားနည္းခ်က္ - ေစ်းႏႈန္းနဲ႔ သက္ေတာင့္သက္သာရွိမႈဟာ တခ်ဳိ႕ကိစၥေတြမွာ တိုက္ရိုက္ဆက္သြယ္မႈမရွိလွပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ေစ်းအသက္သာဆံုး စပရိန္ေမြ႔ရာေတြနဲ႔ေတာ့ လြတ္လြတ္ကင္းကင္းေနဖို႔ အၾကံျပဳၾကတယ္။ လံုေလာက္တဲ့စပရိန္ေတြ နဲ႔ ကူရွင္ေတြထည့္ေပးမထားဘူးဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီအိပ္ရာနဲ႔ အိပ္ၿပီး ႏိုးထတဲ့အခါ ေက်ာနာျခင္းကပါ တြဲလ်က္ပါလာတတ္ပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္လြန္ကဲတဲ့သူေတြအတြက္ firmer အေထာက္အပံ့ပါတဲ့ ေမြ႔ရာမ်ဳိးေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ firmer version ေတြဟာ ေက်ာနာတဲ့သူေတြအတြက္ ေကာင္းမြန္တယ္။ စပရိန္ေမြ႔ရာေတြဟာ လူတိုင္း အားလံုးနီးနီးအတြက္ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္ေစတယ္လို႔ ဆိုႏိုင္ပါတယ္။

Memory Foam Mattress 

ဒီေမြ႔ရာအမ်ဳိးအစားကေတာ့ ပိုၿပီး လူႀကိဳက္မ်ားလာေနပါၿပီ။ ကြဲျပားတဲ့ သိပ္သည္းမႈရွိတဲ့ ေရျမွဳ႔္ေတြ အလႊာလိုက္ေပါင္းစပ္ျပဳလုပ္ထားတယ္။ အေလးခ်ိန္ နဲ႔ အပူခ်ိန္ကိုလိုက္ၿပီး သင့္သလိုတံု႔ျပန္ေပးႏိုင္ၾကတယ္။ ကုိယ္ခႏၶာေကာက္ေၾကာင္းအလိုက္ လိုသလိုပံုေဖာ္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ သက္ေတာင့္သက္သာအျဖစ္ဆံုးလို႔ လူသိမ်ားလွပါတယ္။ memory foam အေပၚသားကပ္ထားတဲ့ ေမြ႔ရာမ်ဳိးေတြလည္း ရႏိုင္ပါတယ္။

အားသာခ်က္ - ညအခ်ိန္ အိပ္စက္တဲ့အခါ ကိုယ္အေလးခ်ိန္အတိုင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ပံုသ႑ာန္အတိုင္း ပံုသြင္းေလာင္းသလိုက္သလို ေျပာင္းလဲေပးႏိုင္တယ္။ memory foam ဟာ လႈပ္ရွားမႈကိုလည္း စုပ္ယူႏိုင္စြမ္းရွိေတာ့၊ ကိုယ့္ရဲ႕ အေဖာ္ ေဘးမွာရွိေနရင္ေတာင္ သူ လူးလိွမ့္တာ၊ ဟိုဘက္ဒီဘက္လွည့္တာဟာ ကိုယ့္ကို အေႏွာင့္အယွက္မျဖစ္ေစပါဘူး။ 

အားနည္းခ်က္ - အမ်ားဆံုးေဝဖန္ၾကတာက အပူခ်ိန္တံု႔ျပန္လြယ္တာ၊ ကိုယ္အပူခ်ိန္နဲ႔လိုက္ၿပီး ေပ်ာ့ေပ်ာင္းညံ့သက္၊ ပံုသြင္းသလိုျဖစ္ေနတဲ့အခါ ညပိုင္း အလြန္အမင္း ပူတာကိုခံစားရႏိုင္တယ္။ ဓာတုအနံ႔တစ္မ်ဳိးလည္းထုတ္လႊတ္ေပးတယ္လို႔ ေဝဖန္ၾကပါတယ္။

Memory foam ဟာ ကိုယ္ခႏၶာအပူခ်ိန္အတြက္ ျပႆနာသိပ္မရွိၾကသူေတြ၊ ျပင္းထန္တဲ့ ပင္ပမ္းႏြမ္းလ်မႈ ဒါမွမဟုတ္ ၾကြက္သားနာက်င္မႈတစ္မ်ဳိးမ်ဳိးခံစားရသူေတြအတြက္ အသံုးျပဳဖို႔ ေကာင္းမြန္တယ္လို႔ ညႊန္းဆိုႏိုင္ပါတယ္။

Latex Mattress

latex mattress ေတြကို သဘာဝ ရာဘာ/ ၾကက္ေပါင္ေစး latex ဒါမွမဟုတ္ လူလုပ္ရာဘာ နဲ႔ ျပဳလုပ္ၾကၿပီး အလြန္အမင္း firm ျဖစ္တယ္။ တြန္းကန္အားေကာင္းတယ္လို႔လည္း လူသိမ်ားၾကတယ္။

အားသာခ်က္ - အေကာင္းဆံုးအသားေတြထဲက တစ္ခုဟာ latex ပါလို႔ ညႊန္းၾကတယ္။ ခိုင္မာ firm ျဖစ္တာရယ္၊ တြန္းကန္ႏိုင္တာဟာ အလြန္ႏွစ္သက္စရာေကာင္းသလို memory foam လိုပဲ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္တာခ်င္းလည္း အတူတူပဲလို႔ဆိုတယ္။ memory foam နဲ႔ မတူတာက latex က ျပန္ၿပီးတြန္းကန္တယ္။ အေထာက္အပံ့ေပးႏိုင္တာေတြပိုၿပီး မ်ားလွတယ္။

အားနည္းခ်က္ - ေမြ႔ရာမာမာ အသားေပၚအိပ္ရတဲ့ခံစားခ်က္မႀကိဳက္ရင္ေတာ့ ဒီ latex ေမြ႔ရာဟာ ကိုယ့္အတြက္ မွန္ကန္တဲ့ေရြးခ်ယ္မႈျဖစ္လာမွာ မဟုတ္ဘူး။

latex ေမြ႔ရာျဖစ္ျဖစ္၊ latex အေပၚသားခံထားတဲ့ ေမြ႔ရာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေနာက္ေက်ာနာတာ သက္သာေစဖို႔ ေကာင္းမြန္လွတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ သက္ေတာင့္သက္သာျဖစ္တာနဲ႔ အေထာက္အပံ့ေပးႏိုင္တာေတြ အေကာင္းဆံုးေပါင္းစပ္ထားလို႔ပါလို႔ ညႊန္းၾကတယ္။

Air Mattress

ဒီေလေမြ႔ရာက အားလပ္ရက္အေပ်ာ္ခရီးသြားတဲ့အခါ အသံုးျပဳတဲ့ ေလမႈတ္သြင္းေမြ႔ရာမဟုတ္ပါဘူး။ စံခ်ိန္မီ စပရိန္ေမြ႔ရာလို အဆင့္ျမင့္ဖန္တီးထားတဲ့ ေလအိပ္ရာကိုေျပာခ်င္တာပါ။ စပရိန္ေခြအစား ေလျဖည့္ထားတဲ့အခန္းေတြ ပါဝင္တယ္။ အေပၚမွာ ေရျမွဳပ္တစ္လႊာကာထားပါတယ္။ ေက်ာရိုးနာဗ့္ႀကိဳး ဒဏ္ရာရၿပီး အခ်ိန္ၾကာရွည္ အိပ္ရာထဲလွဲေနရမယ့္ လူနာမ်ဳိးေတြကို ေလအိပ္ရာေတြ အသံုးျပဳတယ္လို႔ မွတ္ခ်က္ခ်ၾကတယ္။ လိုသလိုအေနအထားျပဳျပင္ႏိုင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ တစ္ေနရာထဲကိုပဲ ဆက္ၿပီးဖိကပ္ထားတာမျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ဘူး။ မလႈပ္မရွားႏိုင္တဲ့လူနာေတြအတြက္ အေရျပားပြန္းပဲ့နာ မျဖစ္ေအာင္ေရွာင္ၾကဥ္ႏိုင္ၾကတယ္လို႔ ဆိုတယ္။

အားသာခ်က္ - အႀကိဳက္ခ်င္းမတူၾကတဲ့ စံုတြဲေတြမွာ တစ္ဦးခ်င္းအႀကိဳက္ လိုသလိုေျပာင္းလဲႏိုင္ပါတယ္။ ခပ္မာမာႀကိဳက္တဲ့သူနဲ႔ သက္ေတာင့္သက္သာအေနအထားမ်ဳိးႀကိဳက္တဲ့သူ တစ္ဘက္စီ အေနအထားကိုက္ညိွႏိုင္ၾကတယ္။ latex နဲ႔ memory foam လိုပဲ ကိုယ့္ေမြ႔ရာမွာ ေလ topper အလႊာပါတာ ရွာေဖြဝယ္ယူႏိုင္ပါတယ္။

အားနည္းခ်က္ - တစ္ခါတစ္ရံမွာ လိုအပ္သေလာက္ firm ျဖစ္ေအာင္မလုပ္ႏိုင္တာမ်ဳိး ၾကံဳရၿပီး ႏိုးလာတဲ့အခါ ေက်ာနာတာခံစားရႏိုင္တယ္။ ေခတ္မီဆန္းျပားမႈမရွိတာ၊ ဆန္႔က်င္ဘက္အျခမ္းမွာ ထုိင္မယ္ဆိုရင္ တစ္ဘက္ျခမ္းက ခုန္ၾကြျမင့္တာလာတာဟာ စိတ္ညစ္စရာပါ။ 

အႀကိဳက္မတူတဲ့သူေတြအတြက္ လိုအပ္တဲ့ေမြ႔ရာပံုစံပါပဲ။ တစ္ဦးက ခပ္မာမာႀကိဳက္မယ္၊ တစ္ဦးက တစ္မ်ဳိးႀကိဳက္မယ္ တစ္ဘက္ျခမ္းစီလိုသလိုျပဳျပင္ႏိုင္တဲ့ေမြ႔ရာလုိ႔ ဆိုပါတယ္။ ။

Source : How to Pick Your Perfect Mattress | www.webmd.com

ၿဖိဳးၿဖိဳး
(Living Fashion Magazine, September, 2015)