ျပန္ျမင္ခ်င္ၿပီ.... စိမ္းလန္းတဲ့ကမၻာႀကီးဆီ...

ျပတိုက္ေရွ႕နားက Serbian sculptor MATIJA VUKOVIC ရဲ႕ The miner ဆိုတဲ့ ပန္းပုရုပ္

ေဆာင္းဦးဝင္လာၿပီဆိုေတာ့ အေအးေတာ့ပိုလာပါၿပီ။ ဒါေပမဲ့ ေဆာင္းလို ေအးေအးစက္စက္ရာသီဥတုမ်ဳိးေတာ့ မဟုတ္ေသးဘူးေပါ့။  ဘဲလ္ဂရိတ္ၿမိဳ႕ Museum of Contemporary Art ေရွ႕မွာ Performance ပြဲတစ္ခုရွိမယ္တဲ့။ ကဗ်ာနည္းနည္းရြတ္ၾကမယ္။ ဗိုင္းရပ္စ္ကိုေၾကာက္ေနၾကရေတာ့ ျပတိုက္အတြင္းပိုင္းအခန္းေတြမွာလုပ္ဖို႔က နည္းနည္းအႏၱရာယ္မ်ားမွာ၊ အဲဒါေၾကာင့္ ျပတိုက္ေရွ႕ ျမက္ခင္းျပင္မွာလုပ္ၾကရတယ္တဲ့။ သူက ၾကည့္ခ်င္ေတာ့ သြားျဖစ္ၾကတယ္။ အျပင္သိပ္မထြက္ျဖစ္ေတာ့ ေဆာင္းဦးမွာ အေရာင္ေတြေျပာင္းလဲလာၾကတဲ့ သစ္ရြက္ညိဳညိဳ၊ သစ္ရြက္ဝါဝါေတြနဲ႔ ေႏြလက္က်န္ သစ္ရြက္စိမ္းစိမ္းေတြဟာ က်မအတြက္ေတာ့ ၾကည့္ရတာ သိပ္လွတာပဲ။ က်မကေတာ့ performance လုပ္ေနတဲ့သူေတြဆီ အာရံုမေရာက္ပါဘူး။ အေရာင္စံုသစ္ရြက္ေတြကိုပဲ အငမ္းမရ လိုက္လိုက္ၾကည့္မိတယ္။  မိုးအံု႔ေနေပမဲ့ ခပ္ဖြဖြတိုက္ေနတဲ့ ေလက မေအးလွပါဘူး။

So this is christmas !

ႏွင္းမရွိတဲ့ ခရစ္စမတ္.....
ႏွင္းျဖဴျဖဴေလးေတြ ဘယ္ခရီးလြန္ေနၾကပါသလဲ
ခရစ္စမတ္ဟာ ျဖဴမြမြႏွင္းေတြမရွိေတာ့ မျပည့္စံုသလိုပဲ
ဒါေပမဲ့.....
ႏွင္းေတြမရွိလည္း ခရစ္စမတ္ကေတာ့ ေရာက္လာျမဲပါ။

ႏွင္းေတြမရွိလည္း "so this is christmas what have you done" ဆိုတဲ့ Lennon ရဲ႕သီခ်င္းေလးနားေထာင္ျဖစ္ျမဲ၊ war is over စာသားေလးေတြလိုက္နားေထာင္မိရင္း စိတ္မေကာင္းျဖစ္ရျမဲ၊
Mary's boy Child သီခ်င္း၊ ခရစ္စမတ္သီခ်င္းေတြနားေထာင္ရင္း ခရစ္စမတ္ခံစားမႈေလးေတာ့ရျမဲ၊
ဒီလိုခံစားမႈေလးေတြနဲ႔ပဲ ႏွစ္တစ္ႏွစ္၊ ႏွစ္အသစ္တစ္ခုကိုႀကိဳဆိုရဦးမယ္။

Happy Christmas and Happy New Year to all!

Sweet December ! ❤❤

I wish you all to be sweet in Sweet December.
But for me December is not so sweet. Father, sister ... they run away from us.
But I tried... I am trying... I will try to be sweet all time, (memories) that I face.
I love to be sweet. (but I don't love to eat sweet. 😉😉)

ငယ္ငယ္တုန္းကေတာ့ ကိုယ့္ဘာသာမႀကိဳက္တာေတြ သိပ္ကိုမ်ားခဲ့တာပဲ။
အခုေတာ့ ကိုယ့္ဘာသာ ႀကိဳက္လာပါၿပီ။ ခ်စ္တတ္လာပါၿပီ။
ကိုယ့္ဘာသာႀကိဳက္တာေတြ သိပ္မ်ားလာခဲ့ၿပီလို႔ေတာင္ ေျပာလို႔ရသြားၿပီ။

ေယာဂအေလ့အက်င့္ေကာင္းေလးစလိုက္ရေအာင္

မယ္ရူပ

ကိုယ့္တို႔ကိုယ္၊ စိတ္ခႏၶာ က်န္းမာေၾကာ့ရွင္းလွပသြားမယ့္ေယာဂေလ့က်င့္ခန္း/ က်င့္စဥ္/ ဒႆနဆိုတာ ဘယ္လိုမ်ဳိးလဲ။ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္း အေလ့အက်င့္ေကာင္းေလးစမၾကည့္ရေသးသူေလးေတြအတြက္ စူးစမ္းခ်င္စရာပဲေပါ့။ ေယာဂရဲ႕ ၿပိဳင္ဘက္ကင္းထူးျခားလွတဲ့အစြမ္းက စိတ္ကိုတည္ၿငိမ္ေအာင္ထိန္းသိမ္းတာရယ္၊ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းအျပင္၊ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုစီထိေရာက္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ထိန္းသိမ္းတာရယ္၊ အတိအက်ေျပာရရင္ body/ mind/ spirit သံုးပါးလံုးထိန္းသိမ္းေပးႏိုင္တဲ့က်င့္စဥ္မ်ဳိးဆိုေတာ့ တကယ့္ကိုစိတ္ဝင္စားစရာပါ။ အဲဒီထဲက ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြေျပေလ်ာ့က်န္းမာေနေအာင္ ကိုယ္နဲ႔အလိုက္ဖက္ဆံုး ဘယ္လိုေလ့က်င့္ခန္း စယူရင္ေကာင္းမလဲ။ ဘယ္လိုအေနအထားမ်ဳိးက ကိုယ့္အတြက္အေကာင္းဆံုးျဖစ္မလဲ ကိုယ္တို႔ဘယ္လိုသိႏိုင္မွာလဲ။ ဒီအခ်က္အလက္ေလးေတြကေတာ့ ကိုယ္ခႏၶာေၾကာ့ရွင္းသြက္လက္ေနႏိုင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ဳိးေလးေတြပါ။ ကိုယ့္အတြက္ အသင့္ေတာ္ဆံုးေယာဂေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြ ရွာေဖြဖို႔ အကူအညီေပးပါလိမ့္မယ္။ 

မ်က္ေတာင္ေလးေတြမဆက္ခင္ ကိုယ္သိထားခ်င္တာ

(ေယာဂမဂၢဇင္းတစ္ခုအတြက္ဟုိးတုန္းက ေရးထားဖူးတာ။
စာေရးဖို႔ ေသြးပူေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခ်င္တာနဲ႔ တင္လိုက္ပါတယ္။)

လာမယ့္ ကိုယ့္ေႏြရာသီမဂၤလာပြဲေလးမတိုင္ခင္ေလးမွာ ကိုယ့္စိတ္ႀကိဳက္မိတ္ကပ္ပညာရွင္က ညႊန္းလို႔ ပထမဆံုးအႀကိမ္ မ်က္ေတာင္ဆက္ၾကည့္ခဲ့တယ္။ သူေျပာတာက semi-permanent  မ်က္ေတာင္ေတြဟာ မ်က္ေတာင္ေကာ့ေဆးသံုးထားတာထက္ပိုၿပီး သဘာဝက်က်လွေနမယ္။ ဓာတ္ပံုထဲမွာ ေပၚလြင္လွပေနမယ္တဲ့။ သူေျပာတာ ၁၀၀ ရာခိုင္ႏႈန္းမွန္ခဲ့တာပဲ။ ကၽြန္မရဲ႕ မဂၤလာပြဲေလးမွာ လံုးဝစြဲမက္စရာအလွအပရွိေနတဲ့ကၽြန္မလို႔ ကိုုယ့္ဘာသာခံစားခဲ့မိတယ္။ ဒါေပမဲ့ တစ္ႏွစ္မွာတစ္ႀကိမ္ထက္ပိုၿပီး ဆံပင္ညွပ္ဖို႔ေတာင္ အႀကိမ္ႀကိမ္စဥ္းစားတတ္သူ၊ တစ္ေယာက္ေယာက္ကို ယံုၾကည္ပစ္လုိက္ဖို႔ ခက္ခဲသူမ်ဳိးဆိုရင္ေတာ့ အဲဒီလို ပံုစံအသစ္ျဖစ္သြားမယ့္မ်က္ႏွာေလးတစ္ခုရသြားဖို႔က ကၽြန္မေတာ့ သိပ္ၿပီးမတိုက္တြန္းခ်င္ဘူး။ ကၽြန္မေတာင္ မဂၤလာပြဲၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာေတာ့ ဆက္ထားတဲ့မ်က္ေတာင္ေလးေတြကို ရွိမေနေစခ်င္ေတာ့ဘူး။ ၿပီးေတာ့ အဲဒီလိုအလွအပေလးေတြအတြက္ ပိုက္ဆံဘယ္ေလာက္သံုးတတ္တဲ့အေလ့အက်င့္ရွိမလဲ၊ ၿပီေတာ့အခ်ိန္ေရာ၊ က်န္းမာေရးနဲ႔သက္ဆိုင္တာေတြဆိုတဲ့အေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ေပါ့။

Feeling 92 အမွတ္တရ

Feeling 92 အမွတ္တရ ဓာတ္ပံုေလးေတြပါ။

ေႏြရယ္ မိုး ... ေဆာင္းလတို႔ ေျပာင္းေစကြယ္ .....

ၿဖိဳးၿဖိဳး

“boat” ….. “boat” ….. “boat” …..

“ship” ….. “ship” …..“ship” …..

ဆာဗာျမစ္ဆီက အင္ဂ်င္စက္သံသဲ့သဲ့ၾကားတာနဲ႔ ခပ္ေသးေသးေလွေလးလား၊ သေဘၤာတစ္စီးစီးပဲလား မသိေသးခင္ ကၽြန္မကေတာ့ အသံကိုစူးေနေအာင္ေအာ္လိုက္တာပဲ။ ကၽြန္မ အဲဒီလိုေအာ္ၿပီဆို ကၽြန္မအသံၾကားတာနဲ႔ ကၽြန္မတို႔ရဲ႕ ေၾကာင္ေလး လူဝီ၊ ေခြးေလး ဂ်က္ကီနဲ႔ ဟက္ပီ တို႔က ျမစ္ဘက္ဆီေျပးၿပီးၾကည့္ၾကတယ္။ ကၽြန္မကလည္း ေအာ္လည္းေအာ္ ျမစ္ဘက္ဆီကို အေျပးသြားတယ္။ ၿပီးရင္ေတာ့ ျမစ္ဘက္က ျခံစည္းရိုးေဘးမွာထိုင္ၿပီး ကၽြန္မတို႔အားလံုး ေငးၾကည့္ၾကတာေပါ့။ ကၽြန္မတို႔ရဲ႕ျမင္ကြင္းထဲက အဲဒီေလွ၊ သေဘၤာေလးေတြေပ်ာက္သြားတဲ့အထိေပါ့။

ကိုယ့္အသည္းေလး အျပစ္ကင္းေစဖို႔

ဒီလိုအံ့ၾသဖြယ္ေကာင္းလွတဲ့အရည္တစ္ခြက္ ေသာက္ေပးလိုက္တာနဲ႔ ကိုယ္ခႏၶာထဲက အသည္းေလးကို အဆိပ္အာနိသင္ေတြကင္းစင္၊ သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္သြားေစရုံတင္မဟုတ္ဘဲ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုပါ ၃ရက္အတြင္းေလ်ာ့က်သြားေစဖို႔ အကူအညီေပးပါလိမ့္မယ္။

လန္းဆန္း လတ္ဆတ္တဲ့ အေရာင္စံုဆလတ္ျပင္ဆင္ၾကမယ္

ဒီႏွစ္ေႏြမွာေပါ့ …  

ၿဂိဳဟ္ကမၻာႀကီးထဲမွာရွိတဲ့ အရသာအရွိဆံုး ခပ္စိမ္းစိမ္းေတြ၊ အေစ့အဆန္ေတြနဲ႔ ပရိုတင္းေတြဆီ လွည့္လည္ေလ့လာထားတဲ့ခရီးတစ္ခုလို႔ ဆိုရမယ့္ Around the World in 120 Salads ခ်က္ျပဳတ္နည္းစာအုပ္သစ္ထဲက ထူးကဲလွတဲ့အေရာအေႏွာဆလတ္နည္းေတြနဲ႔ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္၊ အရသာရွိရွိျပင္ဆင္ၿပီး ရွင္တို႔ထမင္းပန္းကန္ေလးနဲ႔ ရွင္တို႔အာသီသကို အသက္ဝင္ေစႏိုင္မွာပါ။

KATIE AND GIANCARLO CALDESI